Немедикаментозная коррекция при эмоциональном и физическом стрессе, подготовке к беременности и занятиях спортом
Пройдите бесплатно полноценный урок из программы обучения «Нутрициология и диетология в ЗОЖ»
Открытый урок от академии EDPRO
Как самостоятельно диагностировать дефицит магния
Простые способы поддерживать уровень магния в норме
Правила приёма магния и дозировки для детей и взрослых
Дефицит магния – гипомагниемия – возникает по ряду причин, которые исходят из образа жизни, состояния здоровья, рациона. Среди них:
• острый и хронический стресс;
• интенсивные физические нагрузки (спортивные тренировки, тяжелая работа);
• беременность и грудное вскармливание;
• злоупотребление спиртными напитками;
• потребление продуктов с низким содержанием магния (мясо, птица, молочные продукты, картофель);
• заболевания ЖКТ (дисбактериоз, болезнь Крона, язвенный энтероколит и др.);
• эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипертиреоз, метаболический синдром, гиперкортицизм);
• сердечно-сосудистые патологии (хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца;
• прием лекарств (гормональные контрацептивы, глюкокортикоиды, цитостатики, диуретики, сердечные гликозиды).
Как справиться с этими и другими проблемами дефицита магния?
Пройдите бесплатно полноценный урок из программы обучения «Нутрициология и диетология в ЗОЖ»