- 6 правил эффективной и безопасной растяжки
- Бесплатная книга с правилами безопасной растяжки
Сегодня решил поделиться с вами своей бесплатной электронной книгой «6 правил эффективной и безопасной растяжки».
Эту книгу написала врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.
Получить книгу вы можете здесь
Обязательно скачайте ее, если:
— Вы уже занимаетесь растяжкой, но подозреваете, что делаете что-то неправильно
— Вы только планируете заняться растяжкой, но боитесь, что можете навредить себе неправильными упражнениями
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
1. Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса
- Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов
- Улучшает осанку, делая походку более уверенной
- Воздействуя на связки, улучшает работу печени, ЖКТ и внутренних органов
- Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге…
Нажмите сюда, чтобы получить и скачать ее сейчас